胡萝卜、芒果、核桃、黑豆、鸡蛋、花生……统统摆在你面前，你知道哪一种对你的秀发最有帮助？或许它对你的秀发美黑有作用，又或许它对你的秀发亮丽有好处，无论是哪一种，分清不同食物拥有的不同特性，才是最正确的护发之道。

　　最佳光泽奖

　　评委观点：维生素 E、β-胡萝卜素，对于保持头发光泽很有帮助

　　胡萝卜(best)37kcal/100g

　　胡萝卜素4130 mg/100g；蛋白质1g/100g

　　芒果32 kcal/100g

　　胡萝卜素897 mg/100g；蛋白质0.6g/100g是含胡萝卜素最多的水果。

　　油菜23 kcal/100g

　　胡萝卜素620mg/100g；蛋白质1.8g/100g，其胡萝卜素和钙的含量都很高，维生素B1、B2、PP、C和铁含量也比较高。

　　西瓜25 kcal/100g

　　胡萝卜素450 mg/100g；蛋白质0.6g/100g